这几种食物是“天然泻药”，每天吃一些，清肠排宿便，赶走大肚腩

便秘是许多现代人的“难言之隐”，因为现在的人工作和生活的压力较大，导致长期坐办公室、饮食习惯不规律等，就很容易造成肠道蠕动变少。再加上回家后可能也没有时间锻炼，就很容易导致内分泌的失调，从而导致便秘的发生。这样就会导致体内堆积过多的毒素，无法及时排出，也会影响身体各个内脏器官的健康，对身体非常不利，那如何才能缓解便秘呢？

这几种食物是“天然泻药”，每天吃一些，清肠排宿便，赶走大肚腩

西红柿西红柿是日常生活中非常常见的一种蔬菜，对于想减肥的女性来说，平时试着吃生番茄，它含有丰富的膳食纤维和维生素，能促进身体肠蠕动。它能帮助人体排便。

胡萝卜

胡萝卜含有非常大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素是促进胃肠道蠕动，加强胃肠道功能的良好来源。而且还能够有一定的饱腹感，减少各种其他食物的摄入，达到瘦身效果。

香蕉中含有的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，从而改善便秘症状。经常吃香蕉的人大便会变得比较柔软，这样也能够快速排出体外。因此，经常便秘的人适合进食一些香蕉帮助改善便秘症状。

玉米对于便秘来说是很不错的食物，因为玉米里含有的物质，可以帮助增加身体的肠胃蠕动，能够帮助人体对于肠道进行杂质的清理，有效的缓解便秘的发生。

土豆，它是天然的粗纤维瘦身清肠食物，它的脂肪和胆固醇都很低，而且热量只有米饭的1/5。最重要的是土豆含有大量的粗纤维，可以痛快的给你的肠道洗个澡。

韭菜。它是即可以当菜肴也可以当调料哦。韭菜它除了可以促进肠胃的蠕动外，它含有的独特的酶还可以帮助我们身体的其他物质新陈代谢哦。