饭后千万别急着做5件事，你中了几件？

现代人白天忙着工作，饭后散步成了不少人下班活动的“标配”。但前不久，武汉市的钱婆婆在女儿家吃完饭，走路回家的路上突然晕倒了。

专家点评：

饭后慢慢走动对健康是有好处的，但快走的话容易伤害消化功能。特别是患有高血压、冠心病等疾病的人，饭后不要急急忙忙快走，不然会加重心脏负担，导致心、脑供血不足，出现头晕眼花、全身乏力等症状。

很多餐馆会在客人用餐结束后端上水果，但网上有说法称，饭后吃水果有损健康，因为食物进入胃部后，要1-2个小时才能慢慢排空，如果饭后立即吃水果，水果会被先前吃的食物挡住，还没被消化已经腐烂了。

专家点评：

有一定道理，但饭后不建议吃水果的原因，不是腐烂，而是消化负担。空腹吃水果，水果中的糖分被吸收得很快，有利于缓解饥饿感，这样有利于控制食量。如果刚吃完饭额外吃水果，胃的负担确实会被加重。

因此，饭后两小时以后再吃水果比较好。

有一句俗语说“饭后不洗澡，酒后不洗脑”，意思是说饭后、酒后不要马上洗澡和洗头，避免引发疾病或危险。

专家点评：

刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部。如果这时蒸桑拿或洗澡洗太久，身体水分容易流失，血压可能瞬间飙升。特别对老年病患者来说，这种突然的变化最易诱发心梗和脑出血。

俗语说“饭后躺一躺，不长半斤长四两。”

70岁的刘婆婆上周吃完晚饭后觉得身子发沉，早早就躺床上，结果第二天9点多还没醒来。出门回来的老伴发现后赶紧把她送到医院，原来是发生了脑梗。

专家点评：

饭后人的血压比较低，此时如果马上睡觉，对一般人的影响是影响消化，导致肥胖。而对血管弹性较弱的老年人来说，更容易导致大脑局部供血不足，严重者会出现脑卒中。

“饭后一支烟，赛过活神仙”是烟民的口头禅。

现代医学证明，抽烟损害肝脏、大脑及心脏血管。

特别是饭后抽烟，这时候胃肠全面启动，血液循环加快，吸收烟雾也非常快，因此有害物质会比平时更易进入血液，还可能提高患癌几率。

专家点评：

首选戒烟。任何时候抽烟都不会对健康有帮助，只会透支生命。