塑身形体美与健康美
- 健康教育
2019-12-20 16:47
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从人体美学的角度来说,女性因其生理和心理特性所具有的母性美,能给人以温柔、伟大的感觉;而女性的形态又是优雅的。所以,一个极具魅力的女人,绝不仅仅有着一副漂亮的面容,女性的健康美才像一棵常青树,散发着长久的魅力。
从这个角度讲,女性的塑身魅力,是以健康优美的形态展现为主要内容的。
那么,塑身所追求的健康优美的形态是什么样子呢?
首先,这里要指出两点:瘦≠形体美;不超重≠健康美。
1、先说瘦与形体美
很多女性塑身的目的就是为了瘦,只要瘦下来,其他就不管了。这种想法是错误的,瘦并不等于形体美。人瘦,很可能因为身高与体重比例失调而使整个人看上去不协调。打个比方,一个身高170厘米的女性,体重在60千克的时候,可能体形更协调,比她在55千克的时候更好看。
2、再说不超重与健康美
每个塑身的女性朋友都有这样的经历,每次称体重,都可能为自己还没有超重而沾沾自喜。其实,体重和体形意义并不相同。两位女子,即使身高、体重完全一样,体形却可能完全不同。一们看起来松垮而臃肿,而另一位看起来苗条而紧致。原因无他,体内成分不一样而已。
这就牵涉到第三个问题了,即气血对于健康优美的形态的重要性。
塑身追求的形体美,不是表面上的体重,不是称重计上的一个简单数字,而是优美的形体,健康的形态,以及内在充盈的气血。
从气血的角度讲,健康地塑身带来的是体内成分含量的变化,也就是身体当中脂肪、肌肉、骨骼等组织所占比例的变化。脂肪与肌肉,都不可或缺,但分量的不一样,带来的结果差异很大。同样体重,脂肪如果多一些,体型看起来臃肿一些,如果肌肉多一些,则体形会好看很多。
女性随着年龄的增长,肌肉比例会越来越低,脂肪比例却越来越高,这是正常的生理现象。30岁以前的女性为什么看起来最美?就因为体内脂肪所占比例最低,大概是17%~25%。过了30岁,体内脂肪所占比例会稍微升高,而40以上则可能超过30%。
科学研究表明,体内成分康性变化带来的不仅仅是形体美,更是健康美。我们身体当中,代谢旺盛的组织,真正对生命活力有用的东西,是气血。人体是一部精密的机器,哪里气血充足,哪晨就特别美。
研究发现,女性的臀部和腰部气血较其他部位充盈。女性充实而又富有弹性的臀部,纤细而柔美的腰部,不但是美的体现,更是健康的体现。这是因为臀部肌肉饱满表示母亲营养良好,臀部的脂肪储备能在产生食物不足情况下为婴儿提供乳汁所需的能量;腰线流畅则表明女性的内脏脂肪少,身体有活力。所以,我们讲塑身,而不提减肥,意义就在于此。
不过,女性朋友要注意,塑身虽然不同于减肥,但是必须在减肥的基础上进行。不能简单说,我以后要塑身,所以就不减肥了。没有这个说法,减肥是一定要进行的。因为肥胖不仅影响形体美,还会引起多种并发症,加速衰老和死亡,从而影响身体健康。肥胖可以导致高血压、糖尿病、心脏病、胆囊炎 、关节炎等一系列疾病,直接影响人体的健康。对女性而言,肥胖还会引起一些妇科疾病,如多囊卵巢综合症,主要表现为月经紊乱或闭经、多毛、痤疮及雄性激素水平增高。
现代医学研究发现,腰臀围度比值比其他指标都重要。比如单独的腰围,腰围越大,则内脏脂肪沉积越多,身体衰老程度越高,患心脑血管等各种慢性病的风险也会明显增加。
因此,减肥也好,塑身也罢,不仅仅是为了追求美丽,更是为了身体的健康。
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