气以平静为先，要小心这九种气

对于女性来说，气和血，要首先关注气，因为气的通畅会带来的血的通畅。相反，人体气衰则气血不畅，阴阳不调，百病入侵。

传统医学认为，气的养生讲究平心静气，保证心情的愉快舒适，使精、气、神处于最佳运行状态，心平气自和，气和神自安。所以，以下九种气要小心。

1、怒气

大怒最易导致血气骤然暴逆上攻，轻则头痛胸闷，重则损伤血络，令人呕血吐血，甚则导致猝然昏厥，神志不清，不省人事。大怒是许多心脑血管疾病发生或者加重的主要诱因之一。

2、喜气

生气对健康固然有害，过度高兴也会乐极生悲。过喜使心气涣散不收，神飞不藏，四肢软弱无力，精神难以集中。兴奋过度也是诱发心脑血管疾病的诱因之一。

3、悲气

悲伤过度也是一种消极的情感，持续过久则使人意志消沉，精神萎靡，神气不足，伤精耗气，甚则悲痛欲绝，痛不欲生。

4、恐气

恐惧是对某一事物感到不安，进而深陷其中，不能解脱。恐惧导致的直接后果就是气机下陷，或升发不及，甚则因恐惧伤肾，使肾中精气虚陷。

5、寒气

天寒地冻之时，不知保暖避寒，容易触冒寒邪致病。寒性凝滞，寒则气收，使人皮肤腠理闭塞，使卫气收敛，不得出入敷布，人体就会出理四肢冷凉，身体蜷缩，瑟瑟发抖，甚则“透心凉”。轻则令人感冒、咳嗽、发热，重则出现冻伤甚至冻死。

6、炅气

炅，热的意思。炎炎夏日，暑气熏蒸，烈日暴晒，不知避暑，极易外感火热之邪，使腠理开，汗大泄，以致暑热伤津耗气，令人头晕口渴，倦怠乏力。严重的还会因出汗而中暑，不省人事。

7、惊气

猝然受到惊吓，发于不备之时，超越机体的适应限度，就会使气机运行紊乱，令人惊慌失措，心无所倚，神无所归，虑无所定，六神无主。

8、劳气

“生命在于运动”，养生“常欲小劳”，但一定要掌握好度。否则，劳累过度，会导致气机失调和正气耗伤。轻则喘息，汗出，肌肉酥软，倦怠乏力，不欲饮食，严重者可导致“过劳死”。

9、思气

过度思虑，可使气凝滞不通，气机的升降出入失常，气机不畅脾胃就会出问题，就会影响对食物的消化吸收。

以上这九种气，处理不好，均会导致气虚的情况。气虚就要养，我这里给女性朋友提两个建议，帮助大家平心养气。

1、运动养阳气

“静则养阴，动则养阳”，阳一般在中医里面说的是气，阴在中医里面说的是血、津液。所以，气虚平常应注意多锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的项目。

2、饮食补气

可以选用一些有补气功效的食物，另外还可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、炙甘草等药材，合理搭配一些非常好的补气药膳。