强气血，摩拳擦掌最有效

养气血，摩拳擦掌最有效。我们经常听到身边的人这样说：“十指连心，十指连心。”摊开手掌看看，它真的很神奇，尽管占的地方不大，却与我们身上的各个器官有紧密的联系。从中医学理论来年看，人的双手各有六条经络通过，分布有数十个穴位，均与肮脏相连。加强手部的运动锻炼，可经常刺激与内脏息息相的手部穴位，对于强身健体大有裨益。

保持健康需要我们摩拳擦掌，刺激手上的穴位，既方便又经济，而且还没有副作用。这真是一个一举多得的好方法，简简单单的几个动人入可以让我们的身体更加健康，也使生活充满了乐趣。

1、摩拳擦掌

手掌对手掌互擦36次，接着，将一手掌放至另一手背上摩擦36次，完毕后，换另一只手做36次。有意识地刺激手部头、颈、肩、眼、鼻、背等对应的反射区——对治疗肩痛、眼睛疲劳大有益处。

2、摩拳擦臂

手掌对手掌互相快速摩擦30-50次，掌热后，以右手掌心从左手手指末端开始，沿前臂内侧向肘部反复推擦50-100次。然后，以同样的方法向右臂内侧反复推擦，早晚各1次。此法可改善心脏功能，防治动脉硬化。

3、搓揉手指

以左手拇指、食指、中指依次搓揉右手五指，每指5分钟，然后，以右手搓揉左手五指各5分钟。搓揉拇指可以兴奋神经功能，维持体液酸碱平衡；搓揉食指可以调节消化系统功能，健脾利胃，舒肝利胆；搓揉中指可以防治各种心脑血管疾病；搓揉无名指可以调整神经功能，提高其灵敏性；摇把小指可以增强呼吸系统和泌尿生殖系统功能，预防感冒及其他感染疾病。

4、搓大鱼际

将两手大鱼际（伸手时，拇指根部肌肉明显突起处为大鱼际，其与呼吸器官关系密切）相对，一手固定，另一只手搓动，直至局部发热。2分钟后，换手交替再搓。此法可促进血液循环，强化新陈代谢，增强人体免疫力，对防治咽痛、感冒等病症比较有效。

5、握放双拳

双手用力握拳并吸气，然后突然放开，同时呼气，一握一放为1次，做20次。此法可以防治手部关节感化硬化、皮肤粗糙、十指冰冷、寿斑满布，还可增强心脏功能。

6、按压手背

一手呈握拳状（不必用力），用关节均匀按压另一手背（稍用力），每次2-5分钟，然后换手再做，反复多次。此法可使所有经络和血管通畅，可预防中风。

7、刺激手掌

每天梳头后，用梳齿在整个手掌上轻叩2-3分钟，可调整内脏功能。饮酒者采用此法，可减轻酒精对肝脏的损害。

饭后使用牙签时，以牙签一束，刺激手掌，持续3秒，反复进行。此法不仅可促进血液循环，还可使气血通畅，从而增进健康。

8、运动小指

每天早晚将小指向掌心做屈曲运动，然后再向后扳，各做10-50次。因小指外侧有心经运动，所以运动小指时可刺激神经系统、强心健脑、防止视神经萎缩。另外，小指外侧概况有挤眼穴位，早晚用拇指及食指揉捏小指根部50-100次，再将小指放在桌面上，反复10余次，可防治老花眼等疾病。

有人说通过看手掌能够知晓自己的命运，这件事情还有待考证，但是通过手掌去解密我们的健康却是绝对真实的，我们通过按摩不同的穴位不仅可以达到补充气血的效果，还可以减少很多疾病给我们带来的烦恼。每天只需几分钟，我们的身体就会变得更加强健，何乐而不为呢？