牙齿松动脱落，补气血刻不容缓

1、牙齿的好坏，也能在一定程度上反映气血的情况

中医学认为，牙齿的脱落和肾有密切的关系。我们知道，肾主藏精，而精能生髓，髓在骨之中，人体的骨骼必须得依赖髓而得以生长，所以才说肾主骨生髓。而中医又认为，“齿为骨之余”，牙齿属于骨的延伸，是骨的一部分，所以牙齿松动和脱落都属于主骨的肾出现了问题。如果肾精气充足，则牙齿坚固、齐全。若肾精气不足，则牙齿就会松动，甚至脱落的状况。

所以对于女性来说，要想拥有一副健康的牙齿，养肾固精是必需的。可以选择一些具有补益肾精作用的食物，还可多吃一些较硬的食物。较硬的食物需要长时间咀嚼，而多咀嚼不仅能增强牙齿的硬度和坚固度，还能防龋齿，也可以起到养护肾精的作用。

2、啊齿咽津

除了饮食，我们还可以经常进行叩齿咽津的锻炼，这里的津就是指人体的唾液，中医学认为，津是肾精所化，有“玉浆”之称，反过来可以滋养肾中精气，而叩齿则可以让牙齿更加坚固。

叩齿具体操作为：早晨刷完牙，正坐或者站立，全身放松，闭目，口唇微闭，凝神静心，叩击36次。叩击结束，辅以“赤龙搅天池”，也就是在叩击过后，用舌在口腔内贴着上下牙床、牙面搅动，柔和自然地用力，从上到下，从内到外，搅动36次。搅动的过程中会有更多的唾液产生，但不要急于咽下。等到唾液满口，以舌抵上腭，鼓濑数次，最后分3次将唾液徐徐咽下，并用意念慢慢地把它送入脐下3寸丹田处。这样操作完算一次，每天早上操作3次为佳。