吃了红薯你知道身体会发生哪些变化吗？

走在街上，我们经常看到小贩卖烤红薯，很多人无法抵挡它的诱惑，甜甜的软棕烤红薯，简直美味可口。但是如果你只认为红薯很好吃，那么你对它就算不太了解啦。因为它的食疗效果特别棒，如果你经常吃，你的身体将会逐渐发生这些奇妙的变化。下面让小编带大家一起来看看吧

1、免疫力变强了

工作疲劳和饮食不均衡让许多人的免疫力越来越差。红薯富含粘蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，可以防止动脉壁脂肪堆积引起的动脉粥样硬化，避免肝脏和肾脏结缔组织的萎缩增加了机体的免疫力。白红薯还含有糖蛋白，具有增强免疫力的良好作用。

2、便秘改善了

便秘是很多人的痛苦，而适量吃红薯可以改善便秘。由于红薯含有大量的膳食纤维和果胶，这两种营养物质可以促进胃肠蠕动，并调节肠道内有益的菌群。自然就对便秘有很好的效果啦~

3、心脏变好了

红薯中富含多种微量元素和维生素，这些组合有很好的预防心血管疾病，红薯中也富含钾，我们的血压和心脏功能主要依赖钾来维持，所以吃红薯有益于心脏。

4、变美变瘦了

据科学研究，红薯热量很低，只有大米的三分之一，所以不要担心吃后发胖，还可以起到减肥作用。此外，红薯中还含有一种类似雌激素样物质，对保护人类皮肤，延缓衰老有一定作用。

5、血压稳住了

红薯能稳定血压吗？答案是肯定的。这是因为红薯含有钾，钾的摄入对降低血压至关重要。根据国家健康和营养调查，只有不到2%的中国成年人符合4700毫克的钾每日标准。中等大小的红薯可提供约542毫克的钾。

最后要提醒大家一下，吃太多的红薯会引起肠胃胀气，会忍不住放屁，这是一件令人尴尬的事情。事实上，每次你吃200克红薯，就不会忍不住放屁了。此外，还可以搭配吃米面或喝菜汤来避免尴尬。

各位喜欢吃红薯的朋友，您还知道红薯的哪些养生知识，都可以来分享哦~