想健康长寿，晚上就要远离这4种食物，你可能每天都吃

健康长寿自古以来都是人们所追崇的，只有健康长寿才能有更多的时间来享受生活的美好。我们知道，健康大多是可以通过饮食和正确的生活方式达到的，尤其是在饮食上，往往是一些小细节决定着你的身体是否健康。

俗话说:"食有度，食有时"，有些食物晚上千万不能多吃的，否则会成为你身体的负担，甚至不利于健康。下面就和大家说说哪些食物晚上不能多吃。

1、甜食:

科学证明，甜食确实有治愈心情不好的功效，甜食能够刺激大脑分泌多巴胺，这种多巴胺物质可以治疗抑郁情绪。但晚上千万不能多吃，容易给肠胃消化造成负担，甜食中的糖分很难在休息的状态下分解，大量糖分转化不完全就会变成脂肪储存在身体里，造成肥胖。

肥胖是"百病之源"，很多心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病，都与肥胖有脱不开的关系，所以要想身体健康，睡觉前一定要少吃甜食。

2、动物内脏:

动物内脏也是晚上不能多吃的食物，原因动物内脏属于高胆固醇食物，如果食用过多，很容易加重肠胃、肝脏、胆囊和胰腺的工作负担。不仅会影响睡眠，还会给身体带来多种疾病。

3、榴莲:

别看榴莲是水果，可是热量却不低，晚上千万不能多吃。原因是榴莲属于高脂肪、高糖分食物，成熟的榴莲油脂含量达到5% 以上，糖分达到27 g / 100 g，使得榴莲的热量达到了147 卡路里/ 100 g。晚上榴莲吃多了很容易上火、口干、嗓子不舒服，很不利于健康。

尤其是本身血糖较高的人，更要严格控制糖分的摄入，榴莲属于升糖指数较高的食物，一定要控制好量。