早上坚持一碗小米粥，两个月后，3大好处意想不到，早知早受益

早上坚持一碗小米粥，两个月后，3大好处意想不到，早知早受益！小米的功效解析

滋阴补血：小米含有丰富的铁，具有滋阴和补血功效。

和胃、安眠：小米含有丰富的维生素B1和维生素B2，有助于防止消化不良。小米还含有色氨酸，可帮助调节睡眠，养心神，定心气。

维护生殖系统功能：小米中的锌、硒、锰、 铜、碘等微量元素有维护生殖系统健康的功效。

食用宜忌：小米粥能助眠，睡前喝小米粥易使人安然入睡。同时，小米与大豆或肉类混合食用能促进小米中营养的吸收。

相忌搭配：小米不宜搭配杏仁，二者同食会致呕吐和腹泻。

大家喜欢吃小米粥吗？