肝不好怎么办? 把这5类食物“吃”好了, 远离肝炎、肝硬化

随着越来越多的人喜欢熬夜、喝酒，肝不好的人也随之增加，所以才会出现这么多咨询“肝不好怎么办”的人群，这部分人一般都是80、90后。

昨天甚至一个00后都开始问我这个问题，我问了一下原来是因为白天要上课，所以只有晚上回来的时候能够玩手机，但是他控制不住玩手机的时间，所以一般放下手机的时候都是12点以后了。长期以往就导致他眼睛干涩、早上起来还有口干的情况。

那么肝不好怎么办？把这5类食物“吃”好了，从此远离肝炎、肝硬化

肝脏喜欢的营养物。这种物质主要就是糖，如果一个人在长期缺乏能量的状态是会影响肝脏功能的。补充给身体糖类是可以合成一种叫做肝糖原的物质，这种物质存储在肝脏中，可以防止进入体内的毒素对肝细胞造成危害。

能够修复肝脏的食物。这类物质一般是蛋白质，蛋白质就像是肝脏的“维修工”，吃的食物中含有丰富的蛋白质，可以起到修复肝细胞，促进肝细胞再生的作用。

能够预防肝癌的食物。肝不好，为了防止肝癌的发生，可以多吃一点富含维生素A的食物，它能够起到保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增长。生活中常见的这类食物有：番茄、萝卜等。

能够加速肝脏代谢的食物。B族维生素可以加速物质的代谢，让他们转变成能量，不仅能够修复肝功能，防止细胞变性，还能起到预防脂肪肝的作用。