天然“安眠药”找到了, 失眠的人常吃点, 让你一夜好梦到天亮

睡眠是人体重要的生理功能，它最大的功用就是让大脑获得充分的休息，使五脏六腑得到滋养，睡眠不足会导致注意力低下，反应迟钝，大脑过热，精神疲惫，严重者还会引发交通事故。

天然“安眠药”找到了，失眠的人常吃点，让你一夜好梦到天亮

将莲子心用开水进行冲泡，然后每天晚上睡觉之前服用，这样能够很好的促进睡眠。莲子心性寒，服用之后具有很好的安神作用，并且减肥的效果也非常的不错.

长期失眠或者是睡眠质量不好的人，不妨吃一些杏仁来调理。杏仁不仅含有丰富的维生素，蛋白质等成分，而且还有镁，这种成分可以起到松缓肌肉的效果。因此，经常食用杏仁能有效的改善焦虑情绪和睡眠质量。

鱼汤，科学家研究表示，各类的鱼体内都含有维生素B和色氨酸，还有一些鱼中富含一种镁元素，每种都对催眠方面有着非常大的作用。

珍珠母 珍珠母大家可能不太熟悉，其实是贝类动物贝壳的珍珠层，中医认为珍珠母性寒、味咸，可入肝经、心经，有镇惊安神的功效，常用于治疗心悸失眠，心神不宁等，非常适合失眠患者服用。

菊花作为我国的十大名花之一，除了具有观赏价值外，中医还认为，菊花含有挥发油、菊甙、微量元素等含量具有较好的安神作用，经常失眠不妨多饮用一些菊花茶，能起到不错的改善效果。

大枣，含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补五脏、益脾胃、养血安神的作用。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。