红枣加一物，不仅宁心安神，补血养颜，还能防止脱发，健康又营养

红枣是我们大家都熟悉的一种食物，但是，它也是一种药食同源的食物。除了，作为食物提供能量，提供维生素、矿物质以外，还可以作为保健食品，可以宁心安神。含铁量也是比较丰富的，对于贫血的患者，可以适当的吃一些。而且，红枣还含有一些有机酸，对于我们的保健都是很有帮助的。

很多女性在生活中总会出现一些心情不顺、躁郁、心神不宁的时候，这个时候可以适当的吃一些红枣，有补脾、养血、安神作用。经常吃对身体有滋补的功效，能补养脾胃，可以增强人体的免疫力，还可以防止脱发，很适合脾胃虚寒人，体质弱的人群。

红枣富含维生素C，作为体内酶的激活物和体内物质的还原剂参与激素的合成，促进肾上腺素与皮肤结合，增加皮肤弹性和抵抗力;还能降低黑色素合成代谢，促进胶原形成，防止皮肤出血，从而使皮肤变得洁白细嫩，富有弹性。

红枣泡水饮用可以帮助人体肝脏排毒。肝功能不好的人每天饮用红枣水，坚持一周就能够有效的增加人体血清蛋白，帮助保护肝脏健康，促进肝脏排毒。

红枣鸡蛋羹

食材：红枣6颗，鸡蛋1个，红糖适量；

做法：

1、鸡蛋搅匀。

2、将红枣去核，放入适量水中煎煮，水开后慢火煮约15分钟。

3、加入已经打匀待用的鸡蛋，搅动。

4、加入适量红糖，搅匀即可。

有补血养颜的作用。红枣、红糖均有补血功效，桂圆滋补，鸡蛋营养丰富，女性多食用这道甜汤健康又有营养。

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