男人40以后, 做到3事, 常喝4水, 戒2习, 少生病, 更长寿

很多人都知道，女人的寿命普遍比男人要更长一些，一般比男性长5-10年，可能很多人会说是压力问题，但现在女性的压力也不再小了，实际上，生活习惯和饮食规律更加的重要。尤其在人过了40岁后，身体各方面开始逐渐衰退，如果还像年轻时一样，保持一些不良的饮食习惯、生活习惯的话，那对身体健康会造成严重的影响及危害，身体差了，寿命长度自然也会受到严重影响。

男人40以后，做到3事，常喝4水，戒2习，少生病，更长寿！

少吸烟喝酒

男性朋友在40岁之后应该考虑戒烟戒酒了，也不是非要这样，只不过是把吸烟和喝酒的数量慢慢的降低，这样对于我们的身体才有这一定的好处。因为烟和酒都会对我们的身体造成很大的危害，如果，我们总是过多的吸烟，或者是长期酗酒的话，就会让我们的肝脏肾脏，还有其他的各个器官受到严重的损伤。吸烟，不仅易导致肺癌，还会加速肝纤维化进行，损伤血管内皮，导致动脉硬化，对于口腔、牙齿、咽喉、胃部等，也具有一定的损害。酒精中含有大量的乙醇，当人体摄入过量的乙醇物质会影响人体中肾脏解毒、代谢功能，从而导致人体中存留大量的毒素，加重肾脏的负担，长期过量饮酒还会导致肾脏功能快速衰老。

少生气

我们都知道气大伤身，一般发脾气都不能解决任何问题，反而可能会造成自己身体不适，心跳加快，血压升高等不良表现。其实脾气的大小也会影响人的寿命长短，如果经常跟人吵架，不但容易抑郁或者造成心理障碍等，也容易患有冠心病等一些生理疾病，从而影响到身体健康以及寿命，因此，脾气小的人，或许更容易长寿。

多运动

运动出汗可以加速身体系统运作,加速新陈代谢,排出体内多余的湿气,有助活化气血循环。如：跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太极等都可以。

戒贪

所谓的贪就是指人的不满足感，往往想过多的占有，然而，要想拥有个健康的身体就要戒贪，首先不要贪吃，因为过多的饮食非常不利于身体健康，很可能导致肥胖症，使得身体处于一种亚健康状态，还有就是不要贪甜，因为过多的摄入甜的食物会使得糖类增多，长期下去还会患有糖尿病等疾病。

戒熬

夜晚人在睡眠状态时，身体的各个脏器都会进行一定的休息。如果该睡的时候没有睡，无疑增加了各脏器的工作量，对各脏器都有一定的损伤。尤其是比较娇嫩的心脏，长期超负荷运转，容易引发心脏疾患，甚至猝死。心脏是人体的枢纽，它都不好好为你工作了，还何谈健康，就更不要奢望长寿了。