周冬雨为戏暴瘦14斤，公布减肥秘诀，全靠晚饭吃它

现今娱乐圈的新生代演员是越来越多，但是真的有演技的人却很少，

但是有一位90后的演员用实力夺得了影后，她就是周冬雨，最早因为山楂树之恋崭露头角，

因为清纯的长相和角色的搭配，后来有出演了很多的电影，最后凭借《七月与安生》夺得影后。

 周冬雨的成功和自己的经历和努力是分不开的，除了演戏，

在生活中她也是一个很自律的人，大家都知道周冬雨个子很小，

长得也不胖，但是她为了一部戏还是要减肥，只因为导演说她有点胖了，

所以她也开始减肥，最后成功的瘦到76斤，公布减肥秘诀，全靠晚饭吃他。

大家知道周冬雨以前经常被人吐槽是小粗腿，

但是后来她的腿又直又细，说到减肥经验，她也晒出了自己的减肥餐，

就是吃蔬菜沙拉，减肥期间一般都是要控制食量，

周冬雨也不例外，每天除了少吃晚餐更是要合理控制，她晚餐一般就吃小部分的蔬菜沙拉，

蔬菜热量很低适合减肥期间吃，

但是很多人觉得蔬菜太清淡所以制成沙拉是一个不错的选择，可以加入一些水果提味。

其实减肥说白了就是管住嘴迈开腿，

但是很多人不愿意运动，就只能从饮食来控制。

除了蔬菜沙拉其实还有很多其他的东西可以吃，

比如鱼肉、鸡胸肉、鸡蛋等等，只要是脂肪含量低的东西就可以吃，一定要补充足够的蛋白质，

因为减肥期间本来食物摄取的就不多，怕营养跟不上所以该有的补充不能少。

娱乐圈的女星真的也是很辛苦的，这么瘦的人还要减肥，

而且明星都是在短时间就可以瘦下来，就是因为有很强的自律性和坚持，

要想减肥肯定要付出很多东西的，大家乐意每天记录体重看看自己的变化，

一是为了控制自己的食量，二是为了给自己动力，这样减肥或许更好一点。