周冬雨为戏暴瘦14斤,公布减肥秘诀,全靠晚饭吃它
- 医者
2019-01-23 11:18
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现今娱乐圈的新生代演员是越来越多,但是真的有演技的人却很少,
但是有一位90后的演员用实力夺得了影后,她就是周冬雨,最早因为山楂树之恋崭露头角,
因为清纯的长相和角色的搭配,后来有出演了很多的电影,最后凭借《七月与安生》夺得影后。
周冬雨的成功和自己的经历和努力是分不开的,除了演戏,
在生活中她也是一个很自律的人,大家都知道周冬雨个子很小,
长得也不胖,但是她为了一部戏还是要减肥,只因为导演说她有点胖了,
所以她也开始减肥,最后成功的瘦到76斤,公布减肥秘诀,全靠晚饭吃他。
大家知道周冬雨以前经常被人吐槽是小粗腿,
但是后来她的腿又直又细,说到减肥经验,她也晒出了自己的减肥餐,
就是吃蔬菜沙拉,减肥期间一般都是要控制食量,
周冬雨也不例外,每天除了少吃晚餐更是要合理控制,她晚餐一般就吃小部分的蔬菜沙拉,
蔬菜热量很低适合减肥期间吃,
但是很多人觉得蔬菜太清淡所以制成沙拉是一个不错的选择,可以加入一些水果提味。
其实减肥说白了就是管住嘴迈开腿,
但是很多人不愿意运动,就只能从饮食来控制。
除了蔬菜沙拉其实还有很多其他的东西可以吃,
比如鱼肉、鸡胸肉、鸡蛋等等,只要是脂肪含量低的东西就可以吃,一定要补充足够的蛋白质,
因为减肥期间本来食物摄取的就不多,怕营养跟不上所以该有的补充不能少。
娱乐圈的女星真的也是很辛苦的,这么瘦的人还要减肥,
而且明星都是在短时间就可以瘦下来,就是因为有很强的自律性和坚持,
要想减肥肯定要付出很多东西的,大家乐意每天记录体重看看自己的变化,
一是为了控制自己的食量,二是为了给自己动力,这样减肥或许更好一点。
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