不想老得比别人快，少吃3物，多做3事，或许能减缓身体衰老速度

衰老是一种自然现象，哪个女人不希望自己青春永驻，爱美是女人的天性。和男人相比之下，女性衰老的速度远远超越男人的衰老速度。所以，要想保持年轻，从催人早衰的物质开始吧，那就得从饮食方面多多注意。不想老得快，少吃3物，多做3事，或许能减缓身体衰老速度。

少吃3物：

1，冰冷食物

冬天不用说，因为天气严寒大家也不会吃冷饮，但是天气一热就忍不住买冰淇淋。大多数女性觉得只要不是在 生理期，吃什么都无所谓，其实只要吃冷的就会使女性身体受寒，造成宫寒。宫寒不仅是女性身体冰冷的根源 ，也是女性长斑的主要原因之一。

2，甜食类

不要怀疑，这是真的。如果是个''甜食控''，他们在体态上首先就会表现出来，这还不算，他们的脸也会受到''甜食''的伤害。甜食中的糖类会跟蛋白质相结合，附着在蛋白质上面，这就是''糖基化''的过程。这个过程会让人面部失去光泽，产生眼袋、肌肉松弛、皱纹、浮肿、毛孔粗大等现象。

3，腌制食物

比如腊肉、腊肠等，这类的食物通常含盐分极高，会加重肝肾的负担，肾最怕咸，腌制食物吃太多，导致水分排不出去，还会引起人水肿，肾是人体这根本，肾不好，人就老得快。因此，女人不想老得快，这类食物最好少吃。

多做3事：

1，缓解压力

压力过大也会让人的衰老加快，生活中大家都难免会有压力过大的情况。压力过大会导致体内产生过多的有毒物质，加快脏器的衰老，让身体衰老速度也加快许多。所以在生活中要学会给自己减压，才能帮助延缓衰老。

2，规律的生活

有多项研究表示，远离香烟，保持健康的体重，在平时有一个平衡的膳食，每天进行七八个小时的睡眠，在平时不要胡思乱想，这样不光身体健康了，而且衰老也会来的慢一些。所以想要衰老慢，就一定要有一个规律的生活。

3，进行锻炼

运动能够有效的降低身体压力水平，还可以促进血氧运转，这对身体的健康是十分有利的，运动还可以从生理调控促进身体体质变好，从生理平衡方面，改善肤质和暗红的肤色，有效促进皮肤的血液循环，也可以让衰老延缓。而且还能增加肌肉，骨骼的力量，所以在平时你应该适当的运动，另外运动还可以促进身体排汗排毒，是延缓衰老非常不错的选择。