少吃肉就能瘦？这3种蔬菜，是脂肪“催化剂”，多吃几口就得跑步

现在对于女性朋友来说，其实保持身材是很重要的一件事，即使吃的已经很少了，看着自己肚子上的赘肉，有不少的女生还是会嚷嚷着要减肥。的确，夏天一到我们都会穿起短袖短裤，所以身上的赘肉就遮挡不住了，所以减肥就是迫在眉睫的事情了。

但是我们要知道减肥可不是一朝一夕就可以达到的，有不少人觉得平时少吃点肉，多吃点菜就可以帮助我们减肥，但事实并不是如此，适当的肉食其实可以帮助我们吸收营养，而且也不是所有的蔬菜吃多了就会有瘦身的作用！少吃肉就能瘦？这3种蔬菜，可是脂肪“催化剂”，多吃几口就得跑步！

毛豆

别看豆子都是小小的一颗，但其实在众多的蔬菜中豆子的热量可是很高的，尤其是每次炒豆子还要放很多的油味道才好，这简直就是脂肪的“催化剂”，要知道一般一百克的一百的大卡，所以吃多了是容易出现腹胀甚至是肥胖的问题。但其实毛豆中的蛋白质以及膳食纤维是很丰富的，所以偶尔吃一些可以。

土豆

要说到哪一种蔬菜是最长胖的，那土豆绝对是名列前茅的，因为土豆可是直接可以当主食吃的蔬菜，里面的淀粉含量以及碳水化合物是相当高的，可想而知一口土豆下去只有多少的热量，我们要是忍不住自己嘴多吃了一口，那就等着跑步减肥吧！

莲藕

夏天一到，很多人都非常喜欢凉拌藕丁这样的菜，觉得吃起来很清爽可口，而且莲藕吃起来是酸酸甜甜的，所以相当的开胃。但其实莲藕也算得上是脂肪的“催化剂”了，莲藕中不仅带有糖分，而且淀粉的含量也很高，所以多吃几口莲藕就相当于我们要多跑好几圈步呢！