中医教你经络养生如何去失眠

健康教育
2021-06-16 16:50

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  有的人由于一些原因经常会发生一些失眠的症状,失眠严重的话是会影响我们的生活和工作的,所以一定要记得多注意治疗。

  1、抹额

  抹额两手指曲成弓状,第二指节的内侧紧贴着印堂,从眉间开始向前额两侧抹压,约做40次阁下。

  2、搓手浴面

  搓手浴面先将两手搓热,如手掌过于粗拙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额,用力向下摩擦直到下颌,持续做10次阁下。

  3、按揉脑后

  按揉脑后以两手拇指罗纹面,紧按风池部位,用力旋转按揉几下,随后按揉脑后,约30次阁下,有酸胀感为宜。

  4、推拿耳廓

  推拿耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有必然回响部位,推拿耳廓有助于调理满身成果,促进血液轮回,有利康健。

  5、拍打足三里穴

  拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处,轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

  6、泡足踏石

  泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底,倒入温水,泡足踏石20分钟。

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