香蕉从皮到肉浑身是宝，医生却说，这3类人最好少吃

香蕉是市场上很常见的水果，价格便宜，也很容易获得，本身的营养价值也很丰富，可以说老少皆宜。

在很多人的眼中，香蕉是比较“人畜无害”的水果，平时生病想吃水果了，可以考虑的水果，第一个想到的就是香蕉了吧。但实际上，香蕉并不是所有人都适合吃的。

（1）肾功能不全者

香蕉含有比较高的矿物质，大量吃香蕉，摄入的矿物质就可能过量，超过人体所需。这些多出来的矿物质就要排出体外，会增加肾脏的负担，对肾功能不全的人来说不适合。

（2）肠胃功能不全者

中医认为，香蕉是寒性食物，而且本身含有丰富的纤维，所以不建议肠胃虚寒、胃痛、腹泻、胃酸过多、脾虚泄泻者多吃香蕉。

（3）血糖高的人

血糖高的人控制血糖非常重要，所以都是建议血糖高的人选择升糖指数比较低的食物，避免餐后血糖的大波动。香蕉属于中升糖指数的水果，所以糖尿病人不宜多吃，建议一次100克就可以了。

当然适当适量吃一点，对身体还是有好处的，毕竟香蕉浑身上下都是宝呢。

（1）降压、保护血管

我们都知道钠是引发高血压的一个重要危险因素，而钾恰恰可以抵抗钠对人体产生的副作用。而作为含钾非常丰富的水果，每100克香蕉含有358毫克的钾，所以吃点香蕉有助于血管健康。

（2）改善情绪

香蕉是一种令人快乐水果，这是因为香蕉含有促进人脑产生5-羟色胺的物质，所以吃完后会使人感到快乐。心情不好的时候，或许可以吃一下香蕉。

（3）帮助减肥

香蕉体质比较大，但所含的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，吃香蕉比较容易饱腹，还容易消化吸收，比较耐饥，所以是比较好的减肥食物。但是不建议依赖单一的水果来减肥，而是要配合其他食物，避免营养失衡以及防止一些疾病，比如高钾血症。

（4）香蕉皮可缓解皮肤瘙痒

香蕉含有多糖、蛋白质、维生素等成分，对抑制细菌、真菌的滋生、缓解皮肤的瘙痒有作用。如果用新鲜的香蕉皮搓手脚，还可以防治皲裂、冻疮，甚至还有美白的作用。

所以，最后还是建议健康的人平时多吃点香蕉。